清醒梦

是一种可以自己主动控制的梦境。会感知，伴随混乱的意识。

什么是清醒梦

美国心理生理学家斯蒂芬·拉伯格将其定义为“知道自己在做梦时做的梦”。

清醒梦的历史

荷兰医生霭覃在1913年提出。在清醒梦中，做梦的人可以拥有清醒时的思考和记忆能力。

公元五世纪，圣奥古斯丁在415年写了一封信，是有关清醒梦的最早记载。

如何控制梦境

1. 记录梦境
2. 意识梦境。只要坚持记录梦境。
3. 控制梦境。比如让自己长头发。
4. 创造梦境。我要飞的梦境。

条件

要大脑洞。

怎样进入梦境

睡前告诉自己要进入，心理暗示。

著作

西莉亚·格林1968年发布的《清醒梦》(Lucid Dreams)。