清醒夢

是一種可以自己主動控制的夢境。會感知，伴隨混亂的意識。

什麼是清醒夢

美國心理生理學家斯蒂芬·拉伯格將其定義為「知道自己在做夢時做的夢」。

清醒夢的歷史

荷蘭醫生靄覃在1913年提出。在清醒夢中，做夢的人可以擁有清醒時的思考和記憶能力。

公元五世紀，聖奧古斯丁在415年寫了一封信，是有關清醒夢的最早記載。

如何控制夢境

1. 記錄夢境
2. 意識夢境。只要堅持記錄夢境。
3. 控制夢境。比如讓自己長頭髮。
4. 創造夢境。我要飛的夢境。

條件

要大腦洞。

怎樣進入夢境

睡前告訴自己要進入，心理暗示。

著作

西莉亞·格林1968年發佈的《清醒夢》(Lucid Dreams)。